Dieta ABS
La dieta ABS es una dieta creada por el editor de la revista Men’s Health, David Zinczenko, que más que un cambio en al alimentación propone un cambio en el estilo de vida.
La dieta se basa en los doce alimentos de poder, de ellos proviene el nombre ABS y no precisamente de abdominales. La dieta se reparte en seis comidas pequeñas a lo largo del día. Cada comida principal debe contener por lo menos tres de los alimentos de poder y los aperitivos al menos uno.
Los doce alimentos de poder
- Almendras y nueces.
- Frijoles y legumbres.
- Espinacas y otros vegetales verdes.
- Lácteos (libre de grasas/bajos en grasas).
- Harina de avena instantánea (ningún azúcar añadido).
- Huevos.
- Carne de pavo / carne fina (filete, pollo y pescado).
- Mantequilla de cacahuete (todo-natural, y con un límite de 3 cucharones máximo al día).
- Aceite de oliva (extra virgen).
- Pan/cereales de grano entero.
- Proteína suplementaria (suero) en polvo.
- Frambuesas y otras bayas.
Referido: Muy delgada
Direccion de la pagina de origen: http://www.nutricion.pro/13-02-2009/dietas/dieta-abs
