Las mejores actividades deportivas para la cola
En un post anterior te presenté cuáles eran Los mejores ejercicios para la cola, pero si a ti te gusta el erjcicio dinámico y al aire libre, y deseas más que nada sacar una cola estilo JLo, entonces anímate a hacer alguna de estas actividades deportivas:
Senderismo: si estar encerrado en un gimnasio no es contigo, ir al bosque, escalar montañas y respirar el aire fresco no solo incrementará tu resistencia, sino que es un excelente para trabajar las piernas y glúteos.
Ciclismo: montar bicicleta pone el corazón contento y las piernas, caderas y glúteos como nunca. En una bicicleta estacionaria puedes alternar 3 minutos a 70-80 RPM con 2 minutos a 100-110 RPM durante una sesión de 30 minutos. También puedes hacer spinning o coger tu bicicleta y llevarla contigo adonde sea.
Carrera: te hace adelgazar, pone tu cola en forma y te alivia del estrés. Pero como lo que te interesa es desarrollar esos músculos de atrás, añade correr sobre pendientes a tu rutina.
Kickboxing: aunque kickboxing ya no es lo más “in” en el fitness, aún es genial para trabajar esas caderas, muslos, glúteos y abdominales: “arriba y abajo”, ¿qué más se puede pedir?
Caminata: es lo más sencillo del mundo y no necesitas equipo especial, salvo unas buenas zapatillas deportivas. Al igual que en la carrea, añade pendientes para intensificar el trabajo de la cola y quemar más calorías para darle batalla a la celulitis.
Direccion de la pagina de origen: http://www.nutricion.pro/05-09-2009/fitness-y-ejercicio/las-mejores-actividades-deportivas-para-la-cola
